相信在生活中，不少人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫發(fā)，都是在洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)大把大把的掉，于是，有很多人覺得，平時頭發(fā)洗的勤，就會導(dǎo)致脫發(fā)，那么，今天我們就來了解一下，經(jīng)常洗頭發(fā)會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?脫發(fā)的原因是什么?以及脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?

經(jīng)常洗頭會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

在洗頭發(fā)的時候，常常是手一碰，頭發(fā)就在手上沾著了，而多數(shù)脫發(fā)的人群在洗頭發(fā)的時候，也會發(fā)現(xiàn)，這個時候頭發(fā)脫得更加厲害了，因此，有不少人擔(dān)心，經(jīng)常洗頭發(fā)是不是會導(dǎo)致脫發(fā)更加嚴(yán)重呢?那么今天我們就來了解一下。

洗頭不僅可以清潔頭皮，洗去多余的油脂，還可以幫助發(fā)根吸取更多的營養(yǎng)以促進(jìn)健康生長，但是一定要注意水溫以及洗頭發(fā)的頻率。如果沒有經(jīng)常洗頭，頭皮上以油脂為食物的馬拉瑟菌的繁殖環(huán)境會變得更適宜，從而使脫發(fā)的問題變得更嚴(yán)重。

最佳的洗頭頻率是按發(fā)質(zhì)區(qū)分的。干性發(fā)質(zhì)以3到4天洗一次為宜，油性發(fā)質(zhì)以1到2天洗一次為宜，而中性發(fā)質(zhì)則以2到天洗一次為宜。

脫發(fā)和是否經(jīng)常洗頭沒有直接關(guān)系，但沒有經(jīng)常洗頭的人會因?yàn)樽躺?xì)菌、堵塞毛孔等原因影響發(fā)質(zhì)而增加脫發(fā)的風(fēng)險，洗頭的頻率應(yīng)由自身的發(fā)質(zhì)來決定。脫發(fā)的病因有很多，出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)盡早對癥治療，早日取得理想的治療結(jié)果。

對于脫發(fā)，不少人都是非常厭惡的，因?yàn)槊摪l(fā)不僅僅是影響自身的完美形象，而且也會從而影響人際關(guān)系，很有可能因?yàn)楦鞣矫娴牟豁樌?，從而?dǎo)致心理疾病，因此，有不少的人在治療脫發(fā)都是費(fèi)盡心思的，但是，有不少的患者也走了彎路，因此一定要選擇正確的方法治療脫發(fā)。

脫發(fā)的原因

1、遺傳還是主要因素

脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，形成脫發(fā)。

2、飲食結(jié)構(gòu)的改變

伴隨著我們生活水平的提高，一些不良的飲食習(xí)慣往往就會導(dǎo)致脫發(fā)，想有些喜歡吃油炸的食物，缺乏微量元素，而有些精加工的谷物也會使得食物喪失原本的維生素B，人們沉迷于燒烤、小龍蝦等等夜市，蔬菜的攝入量越來越少，從而導(dǎo)致各種維生素的缺乏，造成脫發(fā)。

還有些女孩子癡迷于減肥，過度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭發(fā)健康。

3、食品安全威脅頭發(fā)健康

從前，我們的飲食里面沒有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。

4、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器

中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。目前，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。

脫發(fā)怎么辦

正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

1、在飲食上要保持營養(yǎng)平衡，多吃含維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及刺激性食物的攝入，頭發(fā)出油多的人更應(yīng)如此。

2、黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長健壯的重要成分如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命 E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補(bǔ)血通便。

3、百合芝麻燉豬心：百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉兩三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個月可吃一次，雖然麻煩了點(diǎn)，但是為了讓自己的頭發(fā)變的濃密一點(diǎn)，也是值得的。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

總結(jié)：頭發(fā)的脫落，是因?yàn)楹芏嗟脑?，但是，往往都是因?yàn)榇蟛糠秩讼矚g燙發(fā)、染發(fā)，而由于現(xiàn)在食品的化學(xué)添加劑，以及各種飲食習(xí)慣的不健康，往往都是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，如果您受到脫發(fā)的困擾，那么一定要記得從生活習(xí)慣是開始改變哦!