方法1：保持飲食清淡

雖然去旅行美食實在誘人，但小肚子不適時就要忍住。先進(jìn)食溫?zé)岬拿字嗷螓溒さ惹宓澄镒屇c胃適應(yīng)，可以的話進(jìn)食用當(dāng)?shù)厮谱鞯亩垢驗槎垢菀紫?、刺激性低，有助讓腸胃逐漸適應(yīng)當(dāng)?shù)厮痢?/span>

方法2：含生姜片

如果有嘔吐癥狀，可以到超市或街市尋覓一下生姜，將之切片含在嘴里可紓緩不適，因為生姜有和胃止嘔作用，或者食用出發(fā)前準(zhǔn)備的姜糖、冬姜、姜茶。

方法3：帶米水去旅行

米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃及止腹瀉功效，尤其適合脾胃氣虛的人食用，所以去旅行時不妨準(zhǔn)備即沖米水傍身，每天飲一杯溫暖的米水更可補(bǔ)中養(yǎng)脾。

除了以上三招，面對如此“煩人”的水土不服，旅行達(dá)人們卻有“秘密武器”輕松面對，那就是源自泰國的和胃整腸丸。和胃整腸丸中含顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦等成分，主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等方面。

和胃整腸丸中的“整腸丸”的得名來自于泰國華僑李萬山先生在上個世紀(jì)四十年代在中醫(yī)治療消化道疾病方面的成就，目前已經(jīng)有70多年的歷史。在歷史的發(fā)展過程中，和胃整腸丸用它的實力征服了東南亞以及中國東南沿海地區(qū)民眾的心，成為了百姓家中的必備腸胃藥，同時也成為了各大旅行達(dá)人藥箱里必備藥物。

總的來說，保持好腸胃才能游玩得更盡興，旅途中控制好飲食，不要肆意對待自己的胃，防止出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

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