不同于年輕人熱衷的擼鐵、秀肌肉。老年人對(duì)于健身房的訴求完全是另外一回事。專業(yè)人士這樣解答：“一旦一個(gè)老人談及健身房，一定更多地指向：康復(fù)需求。”
是的，長(zhǎng)者健身房不僅要便捷可及、空間充裕，它的“老年友好”更需要體現(xiàn)在：能幫助老人科學(xué)、智能、便捷地進(jìn)行康復(fù)鍛煉，復(fù)原身體機(jī)能。
今年起，試水多年的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家在上海邁入成規(guī)模“建設(shè)期”：全市已建成23家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，“十四五”時(shí)期將新增不少于100家。長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，是上海在全國(guó)首創(chuàng)、面向老年人的社區(qū)多功能健身場(chǎng)所，也是“十四五”時(shí)期本市重點(diǎn)支持的新型健身設(shè)施。數(shù)字攀升的背后，更是相關(guān)部門對(duì)于長(zhǎng)者健身場(chǎng)地有限、器械匱乏、師資緊缺等問(wèn)題的精準(zhǔn)破題。
破解場(chǎng)地之困
糅合利用，在15分鐘生活圈內(nèi)“變”出多功能空間
實(shí)踐中，就有街鎮(zhèn)在15分鐘生活圈內(nèi)創(chuàng)造性地實(shí)現(xiàn)空間糅合利用。徐匯區(qū)康健街道是本市推進(jìn)老年健身房建設(shè)的早期試水者，其探索路徑是在全人群活動(dòng)中心“做加法”。兩年前，原康健社區(qū)體育場(chǎng)實(shí)施翻新改造，其最大變化就是引入專為老年人等特殊群體打造的康復(fù)體養(yǎng)空間，滿足老人們的康復(fù)鍛煉需求。兩年來(lái)，先后有286位老人來(lái)這個(gè)“康復(fù)健身房”辦卡鍛煉。有涉及肌力提升的，有涉及心肺功能改善的，還有帶有輔助治療功能的各種養(yǎng)生器械，老人們對(duì)此贊不絕口。前不久，這個(gè)成功運(yùn)轉(zhuǎn)了兩年的老年健身場(chǎng)掛牌成為全市首批“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”。
“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”對(duì)空間大小要求較高，在寸土寸金的黃浦區(qū)南京東路街道，背街小巷也照樣巧妙利用現(xiàn)有資源，騰挪出金貴的場(chǎng)地辦了一家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家。在政府部門支持下，原本的老人日托、助餐空間內(nèi)，挪走午睡沙發(fā)，搬來(lái)更多適老跑步機(jī)、律動(dòng)機(jī)器，讓老人們?cè)诩议T口就能進(jìn)行適宜的日常鍛煉。
在閔行區(qū)梅隴社區(qū)，運(yùn)營(yíng)方巧借社區(qū)健身公園，拓出了長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家“室外版”。步入露天智能健身場(chǎng)所，老人可直接掃碼鏈接器材，并在語(yǔ)音播報(bào)等指示下完成體測(cè)，康復(fù)鍛煉數(shù)據(jù)也實(shí)時(shí)上傳后臺(tái)。
破解器械之困
定制適老設(shè)計(jì)，從“被動(dòng)康復(fù)”到“主動(dòng)健康”
正向全市各區(qū)鋪開(kāi)推廣的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，將采取半公益模式，即“政府貼一點(diǎn)、企業(yè)讓一點(diǎn)、老人自己出一點(diǎn)”。今年，市體育局將配送助老體育消費(fèi)券，經(jīng)抵扣，老人每天只需花費(fèi)2.3元便可到就近點(diǎn)位，使用不亞于康復(fù)醫(yī)院內(nèi)的康養(yǎng)鍛煉器械設(shè)備并享受相應(yīng)服務(wù)。
耄耋老人王國(guó)華曾三次中風(fēng)，一度無(wú)法行走，聽(tīng)聞住家附近最近新添了一處長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)康復(fù)場(chǎng)所，便前來(lái)一試。沒(méi)想到，這里有一臺(tái)康復(fù)醫(yī)院“同款”設(shè)備，王國(guó)華就此定心在這里康復(fù)鍛煉。“在康復(fù)醫(yī)院，這臺(tái)全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練車每鍛煉一次要花費(fèi)20元。”
長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家最“硬核”的就是那些鍛煉器械，單是一臺(tái)跑步機(jī)就暗藏著不少巧妙設(shè)計(jì)，譬如，為跑步速度設(shè)定上限，增添防摔抓手等等。未來(lái)，依托“體醫(yī)養(yǎng)”融合示范站點(diǎn)打造，有望對(duì)接社區(qū)醫(yī)生。
目前，相關(guān)政府部門積極探索場(chǎng)地租金減免等扶持政策，鼓勵(lì)社會(huì)企業(yè)、社會(huì)資源加入進(jìn)來(lái)，參與改造、研發(fā)適老化健身器械。
破解人才之困
加大人才培養(yǎng)和供給，“一對(duì)一”指導(dǎo)有了可能
老人上器械鍛煉，一個(gè)關(guān)鍵要素不可或缺：康復(fù)指導(dǎo)咨詢師。既然是康復(fù)鍛煉，那么同樣是一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)因人而異、因階段而異，特別是對(duì)于老年人，做到什么樣的角度和程度，都是需要專業(yè)人士“一對(duì)一”給予指導(dǎo)。
本月初，寶山區(qū)羅店大型居住區(qū)美蘭西湖文化活動(dòng)中心建成運(yùn)行，一樓配置著全市面積最大、功能最齊全的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，李汝駿是一位人氣頗旺的駐場(chǎng)康復(fù)治療師，能在老人拉伸過(guò)程中留意動(dòng)作角度是否到位。他解釋說(shuō)，這一動(dòng)作既可鍛煉肌肉韌性，也可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，而智能設(shè)備實(shí)時(shí)記錄數(shù)據(jù)，利于長(zhǎng)期跟蹤老人身體變化。
康復(fù)輔助技術(shù)咨詢師是去年人力資源和社會(huì)保障部認(rèn)定的16個(gè)新職業(yè)之一。隨著站點(diǎn)建設(shè)提速，像李汝駿這樣的專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練師的培養(yǎng)和供給也將步入快車道，更多老人將能在家門口接受“一對(duì)一”專業(yè)健身康復(fù)指導(dǎo)。
長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家也成為專業(yè)人士觀察老年群體康復(fù)健身、迭代訓(xùn)練方案提供了新樣本新載體，從而助力更多老年人實(shí)現(xiàn)科學(xué)康復(fù)、健康養(yǎng)老，實(shí)現(xiàn)更高質(zhì)量的“老有所養(yǎng)”。