隨著生活節(jié)奏的加劇，一些職場人員也逐漸養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，如三餐不規(guī)律、不按時吃飯、吃宵夜等。這些不良習(xí)慣除了對身體造成影響外，對我們的腸胃也會造成很大的損傷。

根據(jù)《2019年職場人健康力報告》，僅有23.3%的職場人認為目前自身健康狀況良好，40%的打工人擔心自己的腸胃有問題[1]。

1、保持規(guī)律的飲食和作息

在春天很多人容易犯困、手腳不麻利，常常覺得精力不夠，而且一睡醒就已經(jīng)到了中午，這樣的作息習(xí)慣屬于三餐不穩(wěn)，并且“饑一頓飽一頓”是傷胃的壞習(xí)慣。

2、飲食調(diào)理

有胃病的患者可以適當吃一些有養(yǎng)胃功效的中藥食材，比如前胡、猴頭菇、淮山等，可以用這些食材煲湯、煮水食用。平時也可以吃一些溫和養(yǎng)胃的食物，如喝粥、吃紅棗、益生菌飲料等。

3、清淡飲食

濕熱的夏天馬上就要到了，因此不建議胃病患者暴飲暴食、吃太多油膩的食物，吃過多容易患上急性胃擴張，而且油膩的食物通常難以消化，容易導(dǎo)致胃脹、消化不良。

4、遠離損胃食物

煙酒一定要少碰或建議盡早戒掉，同時，一些辛辣刺激、肥膩、油膩的食物也不可多吃；淀粉含量太高的食物也不要吃，如番薯、糯米、芋頭等，這些食物含糖量過高，容易刺激胃酸分泌，造成反胃、嘔吐；碳酸飲料容易產(chǎn)氣，引發(fā)病人打嗝，盡量少喝。

腸胃是很敏感的部位，如果不引起重視，很容易很引起更嚴重的腸胃疾病。針對這類問題，國內(nèi)由廣東泰恩康醫(yī)藥股份有限公司獨家代理的源自泰國的和胃整腸丸就能幫助我們保護腸胃。

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胃病易得不易治，所以為了預(yù)防胃病的發(fā)生更需要我們?nèi)粘５膶ξ傅酿B(yǎng)護，希望上面的幾個辦法能夠給大家?guī)韼椭?/span>

參考資料：

[1]2019年職場人健康力報告

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