雨水節(jié)氣是一年二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，天氣漸漸回暖，氣溫將有所升高。雪花紛飛、冷氣徹骨的天氣慢慢遠(yuǎn)離，而和風(fēng)煦日、瀟瀟細(xì)雨的日子漸漸走近。天津圣愛肛腸醫(yī)院表明，雨水時(shí)節(jié)前后氣溫差別較大，對(duì)于胃部的養(yǎng)生顯得尤為重要，雨水時(shí)節(jié)我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)胃部健康呢?

天津圣愛肛腸醫(yī)院講雨水節(jié)氣警惕胃病

由于雨水前后降水增多，空氣中的濕度逐漸加大。從中醫(yī)上講，濕困脾，脾和胃又是互為表里，互相影響的關(guān)系。加上正月里大魚大肉不住口，香煙美酒不離手，更加重了胃的負(fù)擔(dān)。所以，更應(yīng)該注意胃的健康。

天津圣愛肛腸醫(yī)院講雨水節(jié)氣養(yǎng)胃的方法

1、不渴也要喝水

節(jié)日里，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，建議喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果

節(jié)日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無(wú)論做菜還是煮粥都可以。

3、注意胃部保暖

春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

天津圣愛肛腸醫(yī)院溫馨提醒：大家根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時(shí)吃飯。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過(guò)度。

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