導(dǎo)致這些痛苦、抑郁等復(fù)雜情緒的并非是疫情本身，而是疫情的催化所帶來的人們無法適應(yīng)的改變

(相關(guān)資料圖)

2022年12月24日，安徽淮南，安徽理工大學(xué)考點(diǎn)，考生在考場(chǎng)外進(jìn)行最后復(fù)習(xí)。

“我馬上就要考研了，好擔(dān)心自己在臨近考試的時(shí)候感染新冠?！?/p>

“如果我感染了新冠，不小心傳染給有基礎(chǔ)疾病的家人該怎么辦？”

“感染后我被辭退了，好像生活的意義也同時(shí)崩塌了?！?/p>

……

胡馨怡默默地看著最近這些留言，就像一個(gè)樹洞一樣，裝下人們的各種傾訴。

胡馨怡是北京新陽光慈善基金會(huì)“聯(lián)愛護(hù)心”公益項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，這個(gè)項(xiàng)目從2020年4月啟動(dòng)，旨在針對(duì)疫情期間的心理困擾，通過提供免費(fèi)心理熱線、一對(duì)一咨詢、講座培訓(xùn)等方式為公眾疏解情緒。

項(xiàng)目轉(zhuǎn)眼已經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)了三年。胡馨怡一路見證了公眾情緒的高低起落，也敏銳地捕捉到最近的變化——2022年12月初疫情管控放開后，公益熱線曾短暫地消停過一陣兒，然而僅僅過了一周，電話又一個(gè)接一個(gè)地響了起來。

對(duì)痛苦的抵制

最近，蘇盈剛剛從一系列的情緒風(fēng)暴中緩了過來。

疫情管控放松后，還在失業(yè)狀態(tài)的蘇盈高興了好一陣子，覺得終于能線下求職了，未來機(jī)會(huì)可能會(huì)更多，就算感染了，也能熬一熬，三四天就能好。于是，她每天都熱切地尋找各種面試的機(jī)會(huì)，每次出門都“全副武裝”，做好各種防護(hù)，以降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

但感染還是來得猝不及防?；叵肫饋?，是有一天樓上的一位老爺爺陽了，打不通救護(hù)車電話，她就幫著撥打了電話。即便戴著口罩跟老爺爺刻意保持著距離，她還是被傳染了。

發(fā)燒的時(shí)候，她突然陷入巨大的焦慮和恐懼之中。剛開始她沒有退燒藥和抗原試劑，無從知道自己是一般感冒還是感染了新冠。后來，只好去醫(yī)院開了藥。但接下來的4天時(shí)間里，她一直高燒不退，最難受的時(shí)候一整晚無法入睡，心里有種崩潰的感覺。而在睡不著的夜晚，她打開手機(jī)刷新聞，各種負(fù)面信息撲面而來，讓她感到更為混亂和窒息。

好不容易熬過了高燒階段，這時(shí)一家公司邀約蘇盈面試。她忍著“吞刀片”式的嗓子疼，一邊打起精神去面試。在回家的路上，她覺得整個(gè)腦子都不聽從指揮了，很多情緒一下子涌了上來，說不清具體是什么，只是感覺籠罩在一大片抑郁之中。

幸運(yùn)的是，蘇盈順利通過了面試，這是她三個(gè)月來找到的第一份工作。她開始收拾行李，搬到離公司近一些的地方，準(zhǔn)備好好去上班。但就在這個(gè)時(shí)候，蘇盈突然感到胸悶，喘不上來氣。她再次來到醫(yī)院，醫(yī)生告訴她這是新冠后遺癥的一種，需要輸液一周。這時(shí)，蘇盈感覺心里的防線崩塌了。

一邊輸液，一邊痛哭，“可能這段時(shí)間積壓了太多的情緒，身體和心理都在備受煎熬，而且也不知道這種胸悶會(huì)持續(xù)多久，能不能好徹底。同時(shí)也開始擔(dān)心家人感染后萬一也像我這樣癥狀強(qiáng)烈，能不能熬過去?！碧K盈說，這是她第一次想到要求助于心理咨詢。

在胡馨怡看來，蘇盈經(jīng)歷的一切也反映出了當(dāng)下人們普遍面臨的心理問題：對(duì)于感染和后遺癥的恐懼，對(duì)病毒的不了解，加上過載的新聞信息制造的焦慮感，個(gè)體獨(dú)自面對(duì)身體和心理雙重打擊的孤單無助感……

“這與封控期間人們所面臨的狀況有了很大不同。有利的變化是人際距離改變了，人們可以直接地、面對(duì)面地相處，同時(shí)全民形成了一種應(yīng)對(duì)新冠感染潮的共同體心理，這些都會(huì)讓封控期間的負(fù)面情緒得以消解。”中國心理學(xué)會(huì)科普委副秘書長唐義誠說。但另一個(gè)問題冒出來了——當(dāng)下面臨海量的網(wǎng)絡(luò)信息、不停反轉(zhuǎn)的新聞敘事時(shí)，人的大腦會(huì)產(chǎn)生倦怠感，從而觸發(fā)負(fù)面情緒，甚至產(chǎn)生政治性抑郁。

所謂政治性抑郁，即由環(huán)境變化所帶來的情緒起伏，會(huì)讓人感覺憑個(gè)人力量“做什么都沒有用”，從而陷入自我批評(píng)和自我攻擊之中，情緒就更為低落。

此外，還有很多人出現(xiàn)了過度囤積藥物、過度CT、幻陽癥等情況，雖然這并不是臨床診斷上的“病癥”，但當(dāng)這些行為嚴(yán)重影響到生活時(shí)，也需要專業(yè)心理指導(dǎo)加以干預(yù)。

胡馨怡認(rèn)為，這些新的現(xiàn)象背后代表著的是一種“對(duì)痛苦的抵制”——倦怠社會(huì)已經(jīng)在人們的心中埋下了痛苦的種子，疫情只是做了催化，人們開始抵制痛苦，只求生存（不感染），放棄了許多生存以外的意義世界?！霸谶@種情況下，如果個(gè)體有一些與社會(huì)主體聲音不一致的想法或追求，就會(huì)陷入更大的困頓與絕望，也會(huì)為了抵制痛苦的到來而做更多妥協(xié)，讓人生的開創(chuàng)性萎縮?！?/p>

2022年5月18日，北京，公園內(nèi)一位市民在“不扎堆、不聚集、戴口罩”的標(biāo)語旁休息。

打破無力感

那么，面對(duì)這些復(fù)雜的情緒，該怎么辦？

中國心理學(xué)會(huì)科普委副秘書長唐義誠表示，情緒不會(huì)因?yàn)槿说淖晕覊阂只蚶硇詫用娴暮鲆暥?，如果長期得不到疏解，會(huì)對(duì)人的認(rèn)知能力、情緒自我調(diào)節(jié)能力、日常生活秩序產(chǎn)生沖擊，甚至?xí)l(fā)人與人之間的沖突。

在2022年年初上海和吉林疫情比較嚴(yán)重的時(shí)候，唐義誠曾帶領(lǐng)心理志愿服務(wù)隊(duì)為人們提供心理咨詢服務(wù)。他認(rèn)為，當(dāng)時(shí)所面臨的主要問題，是突然的封控導(dǎo)致的社交隔離，人們的心理問題主要來自巨大的孤獨(dú)感。而在當(dāng)下，需要關(guān)注的是復(fù)工復(fù)學(xué)的心理準(zhǔn)備，以及感染新冠帶來的壓力。

唐義誠認(rèn)為，當(dāng)下可以讓更多已經(jīng)恢復(fù)了的“陽康”人群通過網(wǎng)絡(luò)分享經(jīng)驗(yàn)，降低其他人對(duì)感染的恐懼感，也可以在面對(duì)海量網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，多一些自我覺察能力。他建議，如果已經(jīng)感到信息過載的壓力太大，就要暫時(shí)從網(wǎng)絡(luò)世界中脫離一段時(shí)間，保護(hù)好自己的心理邊界。

而應(yīng)該在什么時(shí)候?qū)で髮I(yè)力量的介入，則主要取決于三個(gè)維度的判斷：首先要看負(fù)面情緒是否已經(jīng)影響到正常生活；其次，是看情緒狀態(tài)一直比較糟糕的時(shí)間是否超過3個(gè)月；最后，是看情緒的自我調(diào)節(jié)能力是否還起作用。

“如果以上這三個(gè)條件都滿足，就必須尋求專業(yè)幫助。” 唐義誠說。

胡馨怡坦言，希望心理服務(wù)能夠被更多人接納和認(rèn)可。這三年以來，她負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)遇到過很多問題和挑戰(zhàn)，比如，尋求免費(fèi)心理咨詢的一般是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位不占優(yōu)勢(shì)的人群，他們對(duì)心理咨詢并沒有一個(gè)很好的理解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常會(huì)頻頻取消預(yù)約，或者是在自認(rèn)為狀態(tài)良好時(shí)就隨意中止咨詢，導(dǎo)致效果不理想。后來，團(tuán)隊(duì)只好主動(dòng)與醫(yī)院、社區(qū)對(duì)接，借助這些機(jī)構(gòu)的背書和推動(dòng)，才有更多人愿意堅(jiān)持下來。

“有時(shí)候公共事件會(huì)給人帶來強(qiáng)烈的沖擊，導(dǎo)致個(gè)體心理受損，但這并非不可逆，只要我們積極尋求幫助，改變就會(huì)發(fā)生。信心很重要！”胡馨怡強(qiáng)調(diào)。

2022年10月10日，北京，疫情期間，戴口罩在路邊休息的老年人。

老年人需要得到更多關(guān)注

胡馨怡告訴《中國慈善家》，她和團(tuán)隊(duì)目前最關(guān)注的是老年人群體，也呼吁大家多關(guān)注老年人的心理問題。

老年人就像是“冰山下的一角”，不容易被看見。胡馨怡和團(tuán)隊(duì)在服務(wù)過程中發(fā)現(xiàn)，無論是在過去的三年時(shí)間抑或當(dāng)下，老年人的身體和心理層面都更加脆弱，而且這個(gè)群體更難觸達(dá)，因?yàn)榇蟛糠掷夏耆瞬粫?huì)使用網(wǎng)絡(luò)求助，也不了解什么是心理咨詢，因此很少有人會(huì)主動(dòng)求助。

胡馨怡透露，“聯(lián)愛護(hù)心”公益項(xiàng)目提供心理服務(wù)的老年人，主要是通過社區(qū)、醫(yī)院轉(zhuǎn)介至團(tuán)隊(duì)。面對(duì)心理咨詢師，這些老年人會(huì)講述讓自己感覺不舒服的事情，觸發(fā)情緒時(shí)也會(huì)流淚，但對(duì)心理疾病的病恥感很重，往往傾述完之后不會(huì)配合下一步的咨詢或藥物建議，就此戛然而止。由此可以看出，這些老年人是多么孤單、恐懼和無助。

年過六旬的楊忠偉就是“聯(lián)愛護(hù)心”的一位幫扶對(duì)象，他在很長時(shí)間里都與哥哥相依為命。2021年年初，楊忠偉的哥哥不幸感染了新冠去世。楊忠偉此前的生活一直很依賴哥哥，哥哥去世后，他失去了生活和精神的雙重依靠，也陷入巨大的創(chuàng)傷之中，同時(shí)也會(huì)責(zé)備自己為什么沒有能力為哥哥爭取更多的醫(yī)療資源。而在當(dāng)時(shí)的疫情封控條件下，他無法為哥哥辦一場(chǎng)體面的葬禮，這讓他更為自責(zé)和痛苦。

聯(lián)愛護(hù)心在與社區(qū)合作開展心理健康測(cè)評(píng)和篩查時(shí)，才發(fā)現(xiàn)了深陷痛苦的楊忠偉。此時(shí)，他已經(jīng)有四個(gè)月沒工作，也很少出門，并且拒絕與家人朋友聯(lián)系。

當(dāng)楊忠偉第一次接觸心理咨詢的預(yù)檢時(shí)，他幾乎每說一段話就會(huì)痛苦流涕，咨詢一度無法順利進(jìn)行下去，后來，當(dāng)他同意接受正式的咨詢后，也會(huì)不時(shí)質(zhì)疑，“心理咨詢到底能起多大作用？”

在各方努力下，楊忠偉堅(jiān)持了下來。用了一年時(shí)間，他完成了30次咨詢，逐漸從復(fù)雜的痛苦中走了出來，知道如何更好地體察自己的情緒，并主動(dòng)聯(lián)系家人，也開始積極找工作。

在胡馨怡看來，楊忠偉接受心理服務(wù)的過程，或許是很多老年人群體心理服務(wù)狀態(tài)的一個(gè)縮影。老年人對(duì)心理咨詢感到陌生和不信任；開始咨詢后往往要花比年輕人更長的時(shí)間才能打開心扉；大多數(shù)老年人已經(jīng)形成了比較固定的認(rèn)知模式，改變的發(fā)生也需要更長時(shí)間。

眼下，胡馨怡和團(tuán)隊(duì)所接聽到的來電咨詢?nèi)耘f很少有老年人。胡馨怡說，面對(duì)目前新冠感染的風(fēng)險(xiǎn)，可以想象得到老年人對(duì)疾病、死亡有著更深的恐懼和擔(dān)憂，在感染后也有可能會(huì)出現(xiàn)如何照料、如何決策等問題。

“在過去，社會(huì)公眾可能對(duì)老年公益的關(guān)注相對(duì)少一些。此次病例集中暴發(fā)讓我們真切感受到身邊老人的需求，通過推己及人，促使社會(huì)公眾能夠更多地關(guān)注到老年人群體的需求、支持到老年公益活動(dòng)中來?！焙扳f，“如果說兒童是祖國的未來，那老年人就是我們的過去，而過去和未來同樣重要?！?/p>

（為保護(hù)受訪者隱私，文中蘇盈、楊忠偉皆為化名）

作者：陳柯宇

圖片來源：視覺中國

圖片編輯：張旭

值班編輯：萬小軍