近期，劉畊宏自編的《本草綱目》版“毽子操”在網(wǎng)上爆熱，有趣又燃脂，引得許多人紛紛加入跳操的隊(duì)伍。

4月23日傍晚6點(diǎn)左右，平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的漳浦縣黃女士（化名）也躍躍欲試，跟著視頻跳了不到兩分鐘，就去吃晚飯了。沒(méi)想到，這不到兩分鐘的運(yùn)動(dòng)，會(huì)把自己送進(jìn)急診室。

“睡前就覺(jué)得左下腹有點(diǎn)不舒服，想著睡一覺(jué)就沒(méi)事了?？墒?，到凌晨2點(diǎn)左右，痛著醒過(guò)來(lái)。忍了一個(gè)多小時(shí)仍舊沒(méi)有緩解，才到漳州市漳浦縣中醫(yī)院急診科?！秉S女士說(shuō)。

漳州市漳浦縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任蔡玉容介紹，當(dāng)天凌晨4點(diǎn)值班醫(yī)生接到急診科的會(huì)診電話，詳細(xì)檢查后，術(shù)中確診左側(cè)卵巢黃體破裂出血。手術(shù)治療后，目前，患者狀況良好。

“我們問(wèn)診了解到，事發(fā)前患者沒(méi)有特殊的舉動(dòng)，處在黃體期（月經(jīng)的后半周期）運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身運(yùn)動(dòng)，突然做張力大的動(dòng)作，這可能是導(dǎo)致她黃體破裂的主要原因?！?/p>

蔡玉容主任介紹，黃體是女性體內(nèi)負(fù)責(zé)分泌雌孕激素，維持生理周期的組織。只要女性還來(lái)月經(jīng)（排卵），就會(huì)有黃體生成。

黃體破裂的原因分為兩種：

一種是黃體內(nèi)部本身存在的小血管破裂出血，一般自己能止血，部分女性凝血功能欠佳，無(wú)法止血，撐破黃體，導(dǎo)致大出血；

另一種是在外力作用下出現(xiàn)的破裂，包括劇烈跑跳、按壓、車(chē)禍、性生活等。

她提醒，女性朋友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

處于黃體期、產(chǎn)后半年內(nèi)，或有子宮脫垂、盆底肌弱（會(huì)漏尿）、腹直肌分離的，不建議選擇運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、張力過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。

尤其應(yīng)避免劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng)（如跳繩、跳操、高抬腿等）、避免增加腹壓或屏氣憋氣的運(yùn)動(dòng)（如俯臥撐、仰臥起坐、騎自行車(chē)、游泳等）、避免突然的體位改變（如倒立）等。

可以選擇冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松類伸展運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)。

如果腹部有壓痛，放手更痛，并伴隨頭暈、乏力等表現(xiàn)，很可能是黃體破裂的血管較大，腹部?jī)?nèi)有大量出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若處理不及時(shí)，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。