近日北方開啟速凍模式，氣溫驟降達(dá)10-12℃，不少人穿起了秋褲。雖然北方開啟速凍模式，但南方還需要空調(diào)制冷!不過，這段時(shí)間全國各地相繼進(jìn)入秋冬季節(jié)，溫差變化比較大，面對(duì)突然而來的降溫要注意什么呢?下面專家給我們支招，看看吧。

一、北方開啟速凍模式：

步入10月，享受完十一黃金周的長假后，上班族們需要克服的不只有“假期綜合癥”，還有大風(fēng)降溫的天氣。隨著冷空氣到來，北方多地連日來出現(xiàn)大幅降溫，社交平臺(tái)上，不少網(wǎng)友在朋友圈中直呼“要穿秋褲”。

據(jù)中央氣象臺(tái)9日晚間的通報(bào)，受冷空氣影響，9日14時(shí)較前一天14時(shí)，吉林中東部、遼寧、內(nèi)蒙古中部、河北北部、山西西部、陜西中北部、寧夏、甘肅中南部等地出現(xiàn)6-8℃的降溫，局地降溫幅度達(dá)10-12℃。

此外，多地出現(xiàn)的較強(qiáng)降雨、大霧等天氣也為十一黃金周后的首個(gè)工作日增添了交通壓力。其中，北京市氣象局官方微博“氣象北京”通報(bào)稱，9日4時(shí)至16時(shí)，北京市平均降水量達(dá)到29.8毫米。

據(jù)媒體報(bào)道，9日早晨，北京雨霧天氣持續(xù)，京哈、京津、京平等多條高速部分路段封路;雨霧天氣還導(dǎo)致首都機(jī)場(chǎng)航班受到影響，截至9日11時(shí)許，有100余個(gè)進(jìn)出港班機(jī)延誤，50余個(gè)航班被取消。

除了大風(fēng)、降雨外，北方一些地方還出現(xiàn)了降雪天氣。據(jù)中央氣象臺(tái)9日晚通報(bào)顯示，9日白天，甘肅中部、青海東部、內(nèi)蒙古中部出現(xiàn)1-7毫米降雪或雨夾雪。

據(jù)媒體報(bào)道，受冷空氣影響，9日，青海西寧迎來入秋以來首場(chǎng)降雪，當(dāng)日日最低氣溫跌至0.9℃，氣溫創(chuàng)下了今年下半年以來新低，青海省氣象部門連發(fā)數(shù)條寒潮黃色預(yù)警。

青海省氣象局工作人員對(duì)媒體介紹稱，今年西寧市的初雪比去年提前了20天，低溫天氣還將持續(xù)。據(jù)了解，目前，西寧市還未進(jìn)入供暖季，但由于氣溫下降明顯，市民們紛紛換上冬季的綿裝，戴起了口罩。

內(nèi)蒙古一些地區(qū)同樣在濕冷中迎來長假后的首個(gè)工作日。據(jù)媒體報(bào)道，內(nèi)蒙古多地出現(xiàn)下半年以來的首場(chǎng)降雪，阿拉善盟、巴彥淖爾、包頭、烏蘭察布、呼倫貝爾等地降雪較明顯，內(nèi)蒙古中西部地區(qū)為近10年來降雪時(shí)間最早的一次，呼倫貝爾博克圖的最大積雪深度已達(dá)13厘米。

中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員張芳華表示，此次冷空氣過程影響范圍廣，影響時(shí)間較長，北方地區(qū)降溫幅度大、降水持續(xù)時(shí)間長、累積降水量大。

張芳華提示，此次冷空氣過程不僅帶來明顯降溫，還伴隨大范圍的降水天氣，人體體感溫度會(huì)很低，且未來10天大部地區(qū)氣溫較常年同期相比偏低，而目前大部分地區(qū)尚未集中供暖，公眾需采取防寒保暖措施。

針對(duì)我國北方大部分地區(qū)突如其來的降溫天氣，人們?cè)诖┮?、出行、飲食等方面該如何?yīng)對(duì)?相關(guān)專家為我們開出綜合健康處方，來看看吧。

二、突然降溫要注意什么?

1、注意保暖，就醫(yī)要及時(shí)

網(wǎng)友們?cè)诔鋈胧覂?nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，注意及時(shí)添減衣物。暴雪降溫天氣，老年人高血壓、心腦血管病易發(fā)作，特別要予以關(guān)注，如舊病復(fù)發(fā)，就診要及時(shí)。冠心病患者盡量減少外出晨練，為提防冠心病急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。

2、室內(nèi)要注意通風(fēng)

氣溫急劇變化，體弱者對(duì)疾病的抵抗力會(huì)有所下降，同時(shí)不少人會(huì)關(guān)閉窗戶，使用空調(diào)、電暖器，這樣不利于空氣的流通。在空調(diào)停用的幾個(gè)月里，空氣中的灰塵、污垢都附著在空調(diào)的內(nèi)部，如果不清洗就開機(jī)，很容易使人生病。人們?cè)谑褂每照{(diào)前應(yīng)先做清洗工作，過濾網(wǎng)可以自行清洗，晾曬干后再安裝。如果遇到一些自己沒有把握處理的問題，可以請(qǐng)專業(yè)人士幫助打理。

除了以上幾點(diǎn)，還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源;空調(diào)最好不要開過夜，開空調(diào)時(shí)，房間里最好放一盆水，或者使用空氣加濕設(shè)備;冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要常吸塵。

3、穿衣有講究

一些人認(rèn)為寒冷穿衣應(yīng)多、厚，特別是給孩子穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大，但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，降低機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

除上述幾條注意事項(xiàng)外，“吃”也是提高肌體免疫力的重要方式。

人們平時(shí)要多補(bǔ)充水分，多吃果蔬、雜糧，補(bǔ)充一些牛奶制品。雞湯、蘑菇、魚和貝類都是增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防流感的絕佳食物。

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